22 investigaciones españolas encontraron evidencia que vincula consumo de frutas, verduras, omega-3 y vitaminas A, C y E, con un menor riesgo de pérdida auditiva.

Dentro de una dieta saludable, ayudan a mejorar la salud cardiovascular ya que favorece la presencia de bacterias intestinales beneficiosas.

Consumer Reports buscó un enfoque más realista para lograr que los cambios sean factibles, no desalentadores y se vean mejoras en su salud.