Para rendir a un 100% al realizar actividad física, es recomendable consumir alimentos ricos en carbohidratos, con poca grasa y con la suficiente proteína, por lo menos 30 o 60 minutos antes de comenzar.
Conozca la lista de los más energéticos:
1. Batido de clara de huevo y frutas
2. Batido de manzana y banano
3. Avena con frutas
4. Verduras verdes
5. Arroz integral
6. Cereales
7. Yogur natural
8.Almendras
9. Aguacate
10. Atún
