Beber agua en las mañanas, según la Asociación Médica de Japón, ayuda a prevenir y combatir enfermedades como diabetes y estreñimiento.
Para la Japan Medical Association son varias las enfermedades que se pueden tratar cuando se adopta el hábito de beber agua inmediatamente después de levantarnos, como bronquitis, asma, meningitis, dolores de cabeza y musculares, gastritis, diarrea, hemorroides, enfermedades de los riñones y dolencias en las vías urinarias y cardíacas.
La ingesta de agua en ayunas es comúnmente llamada en el país japonés como la “Terapia del Agua”, un tratamiento reconocido por la Sociedad Médica Japonesa, que consiste en tomar hasta cuatro vasos de agua en las mañanas y no comer nada hasta 45 minutos después, beber el líquido tibio o a temperatura ambiente e incluso, exprimir unas gotas de limón para eliminar toxinas acumuladas durante el sueño.
Otros de los beneficios es que al estimular el movimiento intestinal, previene el estreñimiento, reduce la acidez estomacal, rehidrata el organismo, depura residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina, da elasticidad y tonicidad a la piel y actúa como lubricante para músculos y articulaciones.
Beber agua, principalmente en las mañanas, es efectiva para prevenir numerosas enfermedades / Foto tomada de www.holamujer.cl
Pero además de las mañanas, algunos expertos sugieren tomar agua en algunos momentos del día, por ejemplo, beber un vaso de agua antes del baño ayuda a bajar la presión sanguínea y otros 30 minutos antes de las comidas activa y aumenta el metabolismo. Sin embargo, el Instituto Internacional de Medicina del Deporte recomienda en una persona normal, ingerir la mitad del peso en onzas de agua al día y si realiza alguna rutina de ejercicio, hasta dos tercios del peso.
Carmen García Torrent, nutricionista y licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos sugirió tomar hasta dos litros de agua, ya que beber tres o más, traería efectos negativos para la salud, se perderían sales minerales necesarias y se pondría a trabajar de más al riñón.
